Sopa clara de tofu com porco moído

Sopa clara de tofu com porco moído

Pratos principais

Experimente esta deliciosa torta de maçã, perfeita para um sobremesa simples e saborosa.

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Resumo: para 2 pessoas, 20 min no total (10 min de preparo e 10 min de cozimento), dificuldade: fácil, cerca de 1,30 € por pessoa, 252 kcal por porção.

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Esta torta de maçã é uma receita tradicional belga, conhecida pela sua simplicidade e sabor delicioso.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo10 min
  • Tempo de cozimento10 min
  • Total20 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Calorias252 kcal/pessoa
  • Modo de cozimentomicro-ondas
  • Custo estimado2,59 € 1,30 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

2 pessoas
  • 0,16 €
  • 0,43 €
  • 0,14 €
  • 0,20 €
  • 0,93 €
  • 0,40 €
  • 0,06 €
  • 0,27 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Em uma tigela, dissolva o cubo de caldo na água e aqueça no micro-ondas em potência máxima até ferver.
  2. Adicione a carne moída e as cenouras, e cozinhe por cerca de 2 minutos em fogo médio, até que a carne esteja cozida.
  3. Adicione o tofu em fatias e a couve chinesa, tempere com molho shoyu, misture e deixe cozinhar por alguns minutos em potência média. ≈ 4 min
  4. Aqueça o óleo em uma panela no micro-ondas por 30 segundos a 1 minuto, adicione o alho e deixe dourar, e então despeje essa mistura de óleo e alho na sopa.

A conta

Sopa clara de tofu com porco moído

  • 1 sachê de caldo de carne0,16 €
  • 50 g de carne de porco moída, temperada0,43 €
  • 50 g de cenoura em pedaços0,14 €
  • 1 tubo de tofu com ovo0,20 €
  • 100 g de repolho chinês (chou-feijão) cortado em pedaços0,93 €
  • 2 colheres de sopa de molho shoyu claro0,40 €
  • 2 colheres de sopa de óleo0,06 €
  • 1 colher de sopa de alho picado finamente0,27 €

Total2,59 €

ou seja, 1,30 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • tigela própria para micro-ondas
  • tigela
  • micro-ondas

Informação nutricional por porção

Calorias252 kcal
Gorduras20,5 g
das quais saturadas4,3 g
Carboidratos4,5 g
dos quais açúcares2,1 g
Fibras1,8 g
Proteínas11,3 g
Sal5 g

Antes de começar

Ingredientes

  • 1,5 xícaras de água
  • 1 sachê de caldo de carne
  • 50 g de carne de porco moída, temperada
  • 50 g de cenoura em pedaços
  • 1 tubo de tofu com ovo
  • 100 g de repolho chinês (chou-feijão) cortado em pedaços
  • 2 colheres de sopa de molho shoyu claro
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 1 colher de sopa de alho picado finamente

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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