Sopa clara de tofu com porco moído
Experimente esta deliciosa torta de maçã, perfeita para um sobremesa simples e saborosa.
Resumo: para 2 pessoas, 20 min no total (10 min de preparo e 10 min de cozimento), dificuldade: fácil, cerca de 1,30 € por pessoa, 252 kcal por porção.
Esta torta de maçã é uma receita tradicional belga, conhecida pela sua simplicidade e sabor delicioso.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo10 min
- Tempo de cozimento10 min
- Total20 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Calorias252 kcal/pessoa
- Modo de cozimentomicro-ondas
- Custo estimado2,59 € 1,30 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 0,16 €
- 0,43 €
- 0,14 €
- 0,20 €
- 0,93 €
- 0,40 €
- 0,06 €
- 0,27 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Em uma tigela, dissolva o cubo de caldo na água e aqueça no micro-ondas em potência máxima até ferver.
- Adicione a carne moída e as cenouras, e cozinhe por cerca de 2 minutos em fogo médio, até que a carne esteja cozida.
- Adicione o tofu em fatias e a couve chinesa, tempere com molho shoyu, misture e deixe cozinhar por alguns minutos em potência média. ≈ 4 min
- Aqueça o óleo em uma panela no micro-ondas por 30 segundos a 1 minuto, adicione o alho e deixe dourar, e então despeje essa mistura de óleo e alho na sopa.
A conta
Sopa clara de tofu com porco moído
- 1 sachê de caldo de carne0,16 €
- 50 g de carne de porco moída, temperada0,43 €
- 50 g de cenoura em pedaços0,14 €
- 1 tubo de tofu com ovo0,20 €
- 100 g de repolho chinês (chou-feijão) cortado em pedaços0,93 €
- 2 colheres de sopa de molho shoyu claro0,40 €
- 2 colheres de sopa de óleo0,06 €
- 1 colher de sopa de alho picado finamente0,27 €
Total2,59 €
ou seja, 1,30 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- tigela própria para micro-ondas
- tigela
- micro-ondas
Informação nutricional por porção
| Calorias | 252 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 20,5 g |
| das quais saturadas | 4,3 g |
| Carboidratos | 4,5 g |
| dos quais açúcares | 2,1 g |
| Fibras | 1,8 g |
| Proteínas | 11,3 g |
| Sal | 5 g |
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