Ensaladilla rusa no micro-ondas
Uma salada russa preparada completamente no micro-ondas: batatas, cenoura, ovo e pimentão, misturados com atum e maionese. Rápida e prática.
Resumo: para 4 pessoas, 37 min no total (20 min de preparo e 17 min de cozimento), dificuldade: média, cerca de 1,29 € por pessoa, 263 kcal por porção.
Uma salada russa com um toque espanhol, onde todos os vegetais e ovos são cozidos no micro-ondas.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento17 min
- Total37 min
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Calorias263 kcal/pessoa
- Modo de cozimentoCozinhar no micro-ondas
- Custo estimado5,14 € 1,29 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Sem glúten
- Pouca lactose
Ingredientes
pessoas
- 0,91 €
- 0,69 €
- 0,40 €
- 0,99 €
- 1,86 €
- 0,29 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Descasque as batatas e cenouras, e depois corte-as em cubos pequenos. Coloque as batatas em um recipiente adequado para micro-ondas, cubra-as com água e cozinhe por 8 a 10 minutos na potência máxima.
- Cozinhe as cenouras e os outros legumes da mesma forma, por cerca de 6 a 8 minutos.
- Em uma tigela, coloque o atum desfiado, as batatas, os vegetais, algumas azeitonas picadas, metade do pimentão picado, metade dos ovos picados e a maionese, reservando duas colheres de sopa de maionese para finalizar. ≈ 3 min
- Misture bem, espalhe a maionese reservada por cima, e depois decore com os dois ovos restantes e metade do pimentão. ≈ 4 min
- Sirva imediatamente ou guarde na geladeira.
A conta
Ensaladilla rusa no micro-ondas
- 3 batatas0,91 €
- 2 cenouras0,69 €
- 2 ovos cozidos no micro-ondas0,40 €
- 1 pimentão vermelho assado no micro-ondas0,99 €
- 2 latas de atum escorrido1,86 €
- Azeitonas verdes sem caroço0,29 €
Total5,14 €
ou seja, 1,29 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- Recipientes próprios para micro-ondas
- faca
- tigela
Informação nutricional por porção
| Calorias | 263 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 6,8 g |
| das quais saturadas | 1,5 g |
| Carboidratos | 25 g |
| dos quais açúcares | 5,8 g |
| Fibras | 6,1 g |
| Proteínas | 21,7 g |
| Sal | 0,92 g |
🎬 Um vídeo desta receita? Sugira um link do YouTube
✏️ Um erro, uma ideia para esta receita? Propor uma correção
Avaliações (0)
Dê sua nota a esta receita Seja a primeira pessoa a dar uma nota!
Você fez esta receita? Entre para deixar sua avaliação e sua nota.
Para propor uma correção é preciso ser membro. Cadastre-se grátis ou entre: assim você pode avisar sobre um erro ou propor uma melhoria, e Axelle vai ler.
Criar uma conta grátis Entrar
Você volta para esta receita logo em seguida.