Ensopado de frango com damascos e ameixas secas
Coxas de frango cozidas com damascos secos, ameixas secas, amêndoas, canela, cardamomo e açafrão, com um toque cítrico.
Resumo: para 4 pessoas, 1 h 20 min no total (20 min de preparo e 1 h de cozimento), dificuldade: fácil, cerca de 4,04 € por pessoa, 657 kcal por porção.
Este ensopado sueco combina carne de frango com frutas secas e especiarias suaves. Cozido por cerca de uma hora, até que a carne se solte dos ossos.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento1 h
- Total1 h 20 min
- DificuldadeFácil
- CustoMédio
- Calorias657 kcal/pessoa
- Modo de cozimentoMijotage
- Custo estimado16,17 € 4,04 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
- 4,99 €
- 1,83 €
- 0,70 €
- 0,31 €
- 0,25 €
- 0,34 €
- 0,71 €
- 5,48 €
- 0,26 €
- 1,30 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Primeiro, deixe as amêndoas de molho. Em seguida, descasque-as. Você pode assá-las no forno até que fiquem douradas.
- Aqueça um pouco de óleo em uma panela ou frigideira.
- Doure a cebola, a canela, o cardamomo e a açafrão.
- Adicione as coxas de frango, as damascos, as ameixas secas, as amêndoas, o caldo e os sucos cítricos. Deixe ferver em fogo baixo por cerca de 1 hora.
- O ensopado está pronto quando a carne se separa quase dos ossos. ≈ 3 min
A conta
Ensopado de frango com damascos e ameixas secas
- 4 coxas de frango sem pele4,99 €
- 100 g de damascos secos1,83 €
- 100 g de ameixas secas0,70 €
- 25 g de amêndoas doces0,31 €
- 1 cebola amarela picada0,25 €
- 1 colher de sopa de canela0,34 €
- 1 colher de chá de cardamomo0,71 €
- 1 grama de açafrão5,48 €
- Suco de limão siciliano e laranja0,26 €
- 400 ml de caldo de frango1,30 €
Total16,17 €
ou seja, 4,04 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela ou frigideira
- faca
- peneira
Informação nutricional por porção
| Calorias | 657 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 37,6 g |
| das quais saturadas | 10,1 g |
| Carboidratos | 31,7 g |
| dos quais açúcares | 19,9 g |
| Fibras | 4,4 g |
| Proteínas | 47,3 g |
| Sal | 1,09 g |
🎬 Um vídeo desta receita? Sugira um link do YouTube
✏️ Um erro, uma ideia para esta receita? Propor uma correção
Avaliações (0)
Dê sua nota a esta receita Seja a primeira pessoa a dar uma nota!
Você fez esta receita? Entre para deixar sua avaliação e sua nota.
Para propor uma correção é preciso ser membro. Cadastre-se grátis ou entre: assim você pode avisar sobre um erro ou propor uma melhoria, e Axelle vai ler.
Criar uma conta grátis Entrar
Você volta para esta receita logo em seguida.