Nabos em conserva cor-de-rosa com beterraba
Repolhos rosas dos quiosques de falafel: repolho e um pouco de beterraba picados e acondicionados em um recipiente com uma solução salgada e vinagre, ferm…
Resumo: para 10 pessoas, 120 h 20 min no total (20 min de preparo e 120 h de descanso), sem cozimento, dificuldade: fácil, cerca de 0,45 € por pessoa, 14 kcal por porção.
A salada de repolho fermentado é uma especialidade tradicional da região de Hainaut. É fácil de preparar e pode ser feita com antecedência, alguns dias antes, para que o repolho possa fermentar adequadamente e desenvolver seu sabor característico.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento—
- Descanso120 h
- Total120 h 20 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Calorias14 kcal/pessoa
- Modo de cozimentofermentação
- Custo estimado4,52 € 0,45 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
- 3,98 €
- 0,50 €
- 0,02 €
- 0,02 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Sem descascar, corte os nabos em quartos de rodelas grossas, com cerca de 0,5 cm de espessura. ≈ 8 min
- Descasque a beterraba e corte-a em quartos de fatia, mas mais finas que as fatias de nabo. ≈ 8 min
- Prepare a solução de sal separadamente: 1 colher de sopa rasa de sal por cada 250 ml de água morna. Ela deve ser bem salgada, mas não excessivamente. ≈ 3 min
- Coloque os nabos e a beterraba em um pote e cubra-os com a solução de sal até a borda. ≈ 3 min
- Adicione de 1 a 2 colheres de sopa de vinagre, e depois água até que o recipiente transborde. ≈ 3 min
- Certifique-se de fechar bem a tampa. ≈ 3 min
- Deixe o pote na janela por cerca de 5 dias, com uma prato embaixo: a fermentação faz com que um pouco de líquido transborde. ≈ 3 min
- Abra o frasco acima da pia, prove e ajuste com sal ou vinagre, se necessário; caso não esteja pronto, deixe descansar por mais 1 a 2 dias. ≈ 2 min
A conta
Nabos em conserva cor-de-rosa com beterraba
- 2 nabos grandes3,98 €
- 1 beterraba crua0,50 €
- Um pouco de vinagre0,02 €
- Sal0,02 €
Total4,52 €
ou seja, 0,45 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- vaso grande
- jarra
- prato
Informação nutricional por porção
| Calorias | 14 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 0,1 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Carboidratos | 2,4 g |
| dos quais açúcares | 2,1 g |
| Fibras | 0,9 g |
| Proteínas | 0,5 g |
| Sal | 0,09 g |
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